ふくらはぎが張る人におすすめのマッサージ2種類を紹介

ふくらはぎがパンパンになってしまうのを悩んでいる人はいませんか?このようなふくらはぎの張りをほぐすには、マッサージが効果的です。ちょっとした時間を使って自分でも実践できることなので、マスターしておくと良いです。

 

まずはふくらはぎをもむマッサージをして、張りを解消していきましょう。両手のひらを使って、ふくらはぎを包むように持っていきます。そして筋肉をつかんで温めるようなイメージで揉んだみてください。このマッサージを実践することで、たまった余分な水分や老廃物の排出がスムーズになります。

 

ふくらはぎが張ってしまう原因の中の一つに、むくみがあります。むくみがどうして起きるかというと、老廃物や余分な水分を排出することができないからです。このマッサージをすると、むくみの症状を緩和できます。イメージとしては、少し強めの力で揉むような感じで行ってみてください。

 

もう一つの方法は、ふくらはぎの脂肪を掴むマッサージです。ふくらはぎにある脂肪を両手で掴んでみてください。そして親指以外の4本の指を使って支えるような感じで、親指を使って脂肪を折りたたむようなイメージで揉んでいきます。内側から外側に向かって折りたたむような感じでやってみてください。

 

このマッサージをすることで、硬くなってしまった脂肪を柔らかくもみほぐせます。小さく脂肪をつぶすようなマッサージです。この2つのマッサージを1日5回くらいを目安に実践してみてください。そうすれば、ふくらはぎの張りはだいぶ解消されるはずです。簡単にしかも短時間で実践できるマッサージなので、おススメです。

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