冷え性の人にふくらはぎのむくみや痛みを抱えている人の多い理由は?

ふくらはぎがむくんでしまうとか、痛みやすいという人が女性の間で結構多いです。ふくらはぎのむくみとか痛みを抱えている女性を見てみると、もともと冷え性の人の割合の高いことが分かります。なぜふくらはぎの痛みやむくみが冷え性と関係しているのでしょうか?

 

冷え性とは、一般的には足の先や手の先が冷えてしまう症状を指します。ひどい人になってくると、うだるような夏の猛暑でも手足の先が冷えている人もいるくらいです。冷え性になるのは、血液の流れの悪化が関係しています。末端まできちんと血液が流れていないので、手や足の先が冷えてしまうのです。

 

血行が悪くなっていると、栄養分の供給がスムーズにいかなくなります。特にふくらはぎを含め、足のような末端ではその傾向が顕著になります。そうすると、ふくらはぎの疲労がなかなか取れなくなるので痛みを感じやすくなるわけです。また老廃物や余分な水分の排出もうまくいかなくなります。このため、ふくらはぎがむくみやすくなるわけです。

 

そこでもし冷え症を自覚していて、かつふくらはぎに痛みを感じるのであれば、足や手先を温める対策をとってみてください。そうすれば、血流がよくなるので、栄養分の供給や老廃物などの排出もスムーズになり、ふくらはぎのむくみや痛みも改善されるはずです。

 

夏場の暑い時には、シャワーだけで済ませている人も多いはずです。しかしできることなら、お風呂には毎日入るようにしましょう。また入浴する際には、ふくらはぎのマッサージをする習慣をづけることで、ふくらはぎのむくみや痛みの改善もより高く期待できます。

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