女性のふくらはぎの痛みの原因とマッサージによる対処法を解説

若い女性で外出して戻ってくると、ふくらはぎが痛い、なんとなくだるいという感じはありませんか?特に高いヒールを履いて外出する場合、ふくらはぎに違和感を抱くことが多いはずです。なぜかと言うと、ハイヒールを履くことでふくらはぎの筋肉に大きな負担を強いているからです。

 

ハイヒールを履いていると立っているだけでも、常にふくらはぎの筋肉が収縮したようになります。この状態がずっと続くと、筋肉が硬くなってしまいます。その結果ふくらはぎが痛いとか、だるくなってしまうわけです。もしふくらはぎの筋肉を酷使して痛みが走っているのであれば、マッサージをしてみるのが効果的です。

 

ふくらはぎをマッサージするときには、まずコリを確かめる所から始めてみましょう。両手の親指を使って、ふくらはぎの硬くなっている所がないか確認します。コリコリとしている所があれば、そこを重点的にマッサージしましょう。

 

マッサージをする時に、指の力だけを使ってもみほぐそうとしている人が多いです。しかし親指の力だけを使ってマッサージをすると、すぐに手が疲れてしまいます。イメージとしては、上半身の体重を腕、そして指に向けて移動させるような感じで全身を使ってマッサージをしてみましょう。そうすれば、少し長めにマッサージをしたとしても指に負担もあまりかかりません。

 

しばらくすると、ふくらはぎの痛みもだいぶ軽減されるはずです。もし数日マッサージを行ってもなかなか症状の改善が見られないのであれば、他の病気が関係している可能性が出てきます。医療機関での治療の必要なケースもありえるので、早めに病院を行き診察してもらいましょう。

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